amelson.pl

Moda Uroda Zdrowie

zdrowe obiady
Moda

Jak przygotowywać szybkie i zdrowe obiady?

Teraz nikt z nas nie chce już tracić czasu na gotowanie i to nawet wtedy, gdy mimo wszystko próbujemy zdrowo się odżywiać. Wolimy szybkie rozwiązania. Szukając w Internecie przepisów na zdrowe obiady, zawsze kierujemy się tym, ile czasu zajmie nam ich wykonanie, włącznie z czasem przeznaczonym na zakupy produktów spożywczych. Na szczęście dobra dieta nie musi być niczym wymyślnym. To właśnie tym osobom, które kiepsko się odżywiają, wydaje się, że przygotowanie pełnowartościowego i pełnego witamin posiłku musi zajmować mnóstwo czasu. Obiady mogą być natomiast szybkie, tanie i proste. Wystarczy wykonywać je zawsze z naturalnych i podstawowych składników, a odpuścić sobie nadmierne kombinacje i eksperymentowanie.

Czy można wyobrazić sobie prostsze danie od omleta? A przecież może to być doskonała potrawa nie tylko na śniadanie, ale również i na obiad. Wystarczy uzupełnić ją większą ilością zdrowych dodatków i zadbać o to, aby omlet miał nieco więcej kalorii niż ten przygotowywany z myślą o pierwszym posiłku w ciągu dnia. Trzy jajka w zupełności każdemu wystarczą. jako że zdrowe obiady powinny też zawierać węglowodany, jajeczną masę można uzupełnić solidną łyżką mąki żytniej i dodać do niej ulubione warzywa – np. pomidorki koktajlowe oraz fasolkę szparagową. Usmażony już omlet warto też przedzielić na pół, by w powstałej wnęce umieścić plastry chudej wędliny oraz niewielką ilość mozzarelli bądź zwykłego żółtego sera. Ile trwa wykonanie takiego obiadu? Nie więcej niż piętnaście minut. A każdy taką potrawą na pewno zdoła porządnie się nasycić.

icookandlook.pl

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *